Odbornice na výživu Svitlana Pavličenko prozradila, jak by měla vypadat večeře, abychom nepřibrali, nebo dokonce zhubli.
Podle ‚Gazeta.ru‘ brzká večeře nepomáhá zhubnout, hlavní je v této věci rovnováha příjmu a výdeje energie během dne.
Kromě toho by večeře měla být sytá.Je zdravější než pozdní noční svačina, zejména pokud se jedná o kalorické pochutiny a sladkosti.
Podle odborníka na výživu je nejlepší jíst lehká jídla, například kuřecí prsa nebo kousek ryby se zeleninovou přílohou.
A také se můžete dvakrát nebo třikrát týdně zcela vzdát živočišných bílkovin a nahradit je rostlinnými bílkovinami, jako jsou fazole nebo luštěniny.
Již dříve Roskachestvo objevilo nejchutnější paštiku z přírodního masa.
