Pokud chcete zhubnout, musíte přehodnotit svůj jídelníček. Je třeba najít rovnováhu.
Místo obvyklé ovesné kaše byste měli každé ráno dávat přednost salátu.
Kromě zeleniny byste však měli zařadit i bílkoviny.
Říká to Jekatěrina Volková, odbornice na výživu.
Poznamenala, že skvělou volbou je směs sezamových semínek, křepelčích vajec, rajčat a čínského zelí.
Sezamový olej je také vhodnější, pokud ho chcete použít jako dresink.
Konečně, stimuluje odbourávání tuků a zabraňuje vzniku zhoubných nádorů.
Lékař mi vysvětlil některé potraviny, které jsou vhodné pro hubnutí, ale musíte je jíst v malých dávkách.
Když o nich mluvíme, máme na mysli celozrnné potraviny, ořechy, skořici, kurkumu a olivový olej.
